Как правильно бросить курить?

Декабрь 6, 2016
Как правильно бросить курить

Как правильно бросить курить

Статистика последних лет радует – число курильщиков во всём мире медленно, но уверенно начинает сокращаться. Люди наконец-то начинают понимать, что своими же руками совершают медленное самоубийство.

Как же правильно бросить курить? В первую очередь, нужно подойти к этому вопросу грамотно. Установки типа «со следующего месяца я не курю» только оттягивают ваше драгоценное время. Первое, что вы должны сделать — это твёрдо определиться с днём, который станет началом вашей новой жизни без сигаретного дыма. Возьмите яркий маркер и обведите им заветное число в настенном календаре — не бойтесь казаться смешным, такой способ для многих людей стал первым и бесповоротным шагом.

Говорите о своей проблеме вслух — не держите втайне своё решение от родных и знакомых. Как ни странно, но банальное заключение пари на предмет полного отказа от курения даёт отличные результаты.

Если в вашей семье вы являетесь не единственным курильщиком, то следует обязательно объединить свои усилия и начать совместную борьбу с курением, иначе постоянные взаимные соблазны будут подталкивать вас к очередной сигарете.

Не бойтесь, что, бросив курить, вы растеряете друзей, с которыми под сигаретку у вас выходили такие оживлённые дискуссии. Запомните — настоящие друзья всегда уважительно отнесутся к вашему выбору.

Найдите полезную замену вашей многолетней вредной привычке. Например, вспомните о спорте. Попробуйте совершать утренние пробежки. Хотя бы изредка покидайте салон своего автомобиля – больше ходите пешком или крутите педали велосипеда. Если же вы чувствуете, что собственными силами справиться с этой проблемой не удаётся – ищите поддержку у врачей. Сегодня, отличные результаты наблюдаются при иглоукалывании, подкреплённом гипнозом — при этом блокируются центры возбуждения, возникающие в тот момент, когда курильщик смачно втягивает ядовитый дым.

Главное, не опускайте руки! Оглянитесь вокруг – ведь, кроме сигарет в мире есть столько прекрасного. Отказавшись от курения, вы убережёте не только себя, но и тех, кто находится рядом с вами!