Как правильно питаться чтобы похудеть?

Декабрь 7, 2016
Как правильно питаться чтобы похудеть

Как правильно питаться чтобы похудеть

Каждый из нас мечтает об идеальной фигуре, но так надоели диеты, которые только изнуряют наш организм, результат от них не всегда желаемый. Тем более, что когда мы заканчиваем придерживаться диеты, мы снова набираем лишний вес, так как повторяем прежние ошибки в питании.
Итак, как же питаться, чтобы похудеть?
Прежде, чем начать сбрасывать лишний вес, составьте для себя график приема пищи, который старайтесь придерживаться ежедневно, не нарушая его. Так же не забывайте о том, что принимать пищу нужно три раза в день: утром, в обед и вечером. Часто случается так, что мы нарушаем это правило, так как утром не хочется кушать, и мы думаем о том, что лучше больше поедим в обед. Про эту привычку, нужно забыть. Завтрак, должен быть обязательным. Наотрез откажитесь от перекусываний, которые очень вредят Вашей фигуре, хотя Вы этого даже не осознаете и думаете, что это не вредит.

Если же Вы не можете без перекусываний, то следует определить продукты, при перекусывании которыми, Ваша фигура не будет страдать. Вот небольшой список, продуктов, перекусывание которыми не будет вредным:

  • Свежая морковь;
  • Редис;
  • Милана;
  • Клубника;
  • Некоторые виды сыров;
  • Помидор.

Прием пищи, должно быть регулярным, запомните это и всегда придерживайтесь.

Завтрак, всегда должен быть сытным, ведь Ваш организм почти 11 часов не принимал пищи. Так что дайте ему подкрепиться. На завтрак лучше скушать кусочек мяса, или молочные продукты, так же можно подкрепиться овсяными хлопьями без сахара. Учтите, что сок не настолько полезен, как сам фрукт, лучше отдайте предпочтение ему, а не стакану сока. Употребляйте вместо жирного масла, растительный маргарин, да он менее вкусен, но зато полезнее для фигуры.

Диета очень важна при похудении, но только нужно подобрать идеальную, такую, чтобы не истощала Ваш организм. И если Вы ее будете придерживаться, то Вы сможете добиться желаемого результата и в течении месяца сбросить от 3 до 5 кг. При этом Вы научитесь правильно питаться, Ваш организм не будет обезвожен и изнурен.